新型コロナウイルスの影響で，自宅に閉じこもりがちになっていませんか？
人と交流がなくなったり運動不足になったりすることで，体力が落ち，気持ちも不安定になりやすいといわれます。社会的孤立や閉じこもりは，うつや認知症，要介護状態となるリスクにも影響します。
「日本老年学的評価研究（JAGES)」の調査では，閉じこもり状態にある高齢者は，他者との交流が頻繁にある高齢者に比べて1.3～1.4倍要介護や認知症になりやすく，ほとんど交流しない高齢者はそれらに加えて1.3倍早期に亡くなりやすいと報告されています。
外出や人との交流，社会参加を控えることは感染を防ぐためには有効ですが，活動しないことで虚弱（フレイル）が進むデメリットもあります。
三密を避け，手洗い，咳エチケットを徹底する等，基本的な感染予防対策を行ったうえで，運動や散歩などを行ったり，他者と交流したりして健康を保ちましょう。
対面だけでなく，電話や手紙，メールなど工夫して交流しましょう。
福岡市が制作している介護予防に効果的な「よかトレ体操」を紹介します。
動画に合わせて体を動かしましょう！
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人と交流がなくなったり運動不足になったりすることで，体力が落ち，気持ちも不安定になりやすいといわれます。社会的孤立や閉じこもりは，うつや認知症，要介護状態となるリスクにも影響します。
「日本老年学的評価研究（JAGES)」の調査では，閉じこもり状態にある高齢者は，他者との交流が頻繁にある高齢者に比べて1.3～1.4倍要介護や認知症になりやすく，ほとんど交流しない高齢者はそれらに加えて1.3倍早期に亡くなりやすいと報告されています。
外出や人との交流，社会参加を控えることは感染を防ぐためには有効ですが，活動しないことで虚弱（フレイル）が進むデメリットもあります。
三密を避け，手洗い，咳エチケットを徹底する等，基本的な感染予防対策を行ったうえで，運動や散歩などを行ったり，他者と交流したりして健康を保ちましょう。
対面だけでなく，電話や手紙，メールなど工夫して交流しましょう。
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